ДООП физкультурно-спортивной направленности для образовательных организаций ЛНР на тему «Фехтование для начинающих» (2–9 классы)
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
ЛУГАНСКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ЛУГАНСКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ
«АЛЧЕВСКИЙ КАЗАЧИЙ КАДЕТСКИЙ КОРПУС
ИМЕНИ ГЕНЕРАЛА МАТВЕЯ ИВАНОВИЧА ПЛАТОВА»
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА
физкультурно-спортивной направленности
для образовательных организаций (учреждений)
Луганской Народной Республики
Фехтование для начинающих
Срок реализации: 2 года
Уровни программы: общекультурный (базовый)
Возраст обучающихся: от 8 лет
г. Луганск
2022
Допущено
Министерством образования и науки Луганской Народной Республики
(приказ №1266-од от 21.12.2022г.)
Составитель:
Тальянцев Ю.М., учитель физической культуры Государственного общеобразовательного учреждения Луганской Народной Республики «Алчевский казачий кадетский корпус имени генерала Матвея Ивановича Платова», специалист высшей квалификационной категории, «учитель-методист», мастер спорта ЛНР по фехтованию.
Рецензенты:
Луговской А.Э., доцент, заведующий кафедрой физического воспитания и спорта Государственного образовательного учреждения высшего образования Луганской Народной Республики «Донбасский государственный технический институт».
Селютин С.А., тренер-преподаватель отделения фехтования Государственного учреждения Луганской Народной Республики «Комплексная детско-юношеская спортивная школа», специалист І категории, судья Республиканской категории, мастер спорта СССР.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Для формирования личностных качеств обучающихся важно знакомство со спортом, который поможет стать основой для формирования и сохранения особенностей быта и поведения людей, как предшествующего, так и будущего поколения.
Одним из современных направлений в спорте и физической культуре, пользующейся популярностью среди молодежи, является фехтование, занятия которым воспитывает морально-волевые качества личности: стремление к победе, стойкость, настойчивость.
Фехтование – сугубо индивидуальный вид спорта. Даже в командных соревнованиях бои проводятся один на один. Этот вид спорта помогает повысить уровень интеллектуальных способностей, функциональных возможностей организма, уровень развития гибкости, быстроты одиночных движений, координации движений и прыгучести, внимательности, наблюдательности, двигательной памяти и тактического мышления.
Актуальность дополнительной общеразвивающей программы «Фехтование для начинающих» заключается в том, что она предусматривает всестороннее физическое развитие, формирование жизненно необходимых двигательных навыков, повышение двигательной активности и укрепление здоровья обучающихся в системе дополнительного образования; обеспечение потребностей обучающихся в профессиональном самоопределении с учетом индивидуальных особенностей, склонностей и интересов; формирование стойкой мотивации к сохранению здоровья и к систематическим занятиям физической культурой и спортом.
Программа имеет физкультурно-спортивную направленность, объединяя в себе формирование системы специальных знаний, умений и навыков, необходимых для успешной деятельности в фехтовании, а также спортивную деятельность обучающихся, участие в соревнованиях данного вида спорта.
Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности «Фехтование для начинающих» разработана с целью организации учебно-тренировочного процесса в группах начальной подготовки в общеобразовательных учебных учреждениях, специализированных классах, кадетских корпусах и классах по направлению «Фехтование» составлена в соответствии с законодательными и нормативно-правовыми документами:
Закон Луганской Народной Республики «Об образовании» (с изменениями) от 30.09.2016г. №128-II;
Закон Луганской Народной Республики «О физической культуре и спорте» от 21.02.2019г. №24-III;
Постановление «Об утверждении Временного положения о детско-юношеской спортивной школе и Временного порядка создания, комплектования и содержания специализированных классов по видам спорта с продленным днём обучения и углубленным учебно-тренировочным процессом» от 23.05.2017г. №286/17;
Единая республиканская спортивная классификация Луганской Народной Республики на 2021-2024 годы;
Правила соревнований по фехтованию;
Временные санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных организациях, утверждённые постановлением Правительства Луганской Народной Республики от 03.11.2020 года № 846/20.
Программный материал объединен в целостную систему спортивной подготовки и предполагает решение следующих задач:
привлечение максимально возможного числа обучающихся к систематическим занятиям спортом;
содействие всестороннему, гармоничному физическому развитию и укреплению здоровья обучающихся;
развитие познавательных психических процессов: восприятие, воображение, внимание, память, мышление и т.д.;
воспитание высоких волевых, морально-этических и нравственно-эстетических качеств обучающихся;
развитие физических качеств фехтовальщиков: силы, гибкости, быстроты, выносливости, координационных способностей.
Содержание Программы характеризуется, прежде всего, последовательным усложнением состава осваиваемых действий и их ситуационного применения, разнообразием формируемых тактических умений и специальной информации по этапам тренировки.
При распределении изучаемых средств фехтования по квалификационным возрастным категориям учитывается необходимость постоянного повторения базовых действий оружием и приемов передвижений, освоения терминов и тактических умений. Занятия должны проводиться в группах с определенными для каждого возраста и квалификации, объемами и интенсивностью тренировочных и соревновательных нагрузок. Их увеличение должно быть постепенным и основываться на преимущественном использовании средств специальной тренировки.
Отличительной особенностью данной Программы является то, что она соединяет изучение элементов фехтования со спортивно-оздоровительным комплексом в целом, что способствует укреплению и оздоровлению обучающихся.
Программа по фехтованию предусматривает реализацию следующих видов и компонентов, входящих в содержание спортивной подготовки фехтовальщиков:
физическая подготовка – общеразвивающие упражнения, способствующие повышению общей дееспособности; специальные упражнения направленно совершенствуют качества, необходимые фехтовальщику: силу, быстроту, ловкость, прыгучесть, выносливость, простую и сложную реакцию, чувство дистанции;
техническая подготовка – овладение навыками выполнения и применения различных фехтовальных действий, умение не только выполнять приемы, но и применять их в условиях соревновательного боя;
психологическая подготовка – базовая (психологическое развитие, образование и обучение), к тренировкам (формирование значимых мотивов и благоприятных отношений к тренировочным требованиям и нагрузкам), к соревнованиям (формирование состояния «боевой готовности», способности к сосредоточенности и мобилизации);
тактическая подготовка – имеет своей целью поддержать и совершенствовать имеющиеся тактические навыки и умения прививать новые, исправлять стойкие недостатки, расширять и углублять репертуар боевых действий;
теоретическая подготовка – лекционная, в ходе практических занятий, самостоятельная (приобретение системы специальных знаний, необходимых для успешной деятельности в фехтовании);
соревновательная подготовка – соревнования, боевая практика, модельные тренировки, прикидки (приобретение соревновательного опыта, повышение устойчивости к соревновательному стрессу и надежности выступлений).
Педагогическая целесообразность Программы заключается в том, что через приобщение обучающихся к искусству спортивного фехтования, которое оказывает влияние на формирование их художественного вкуса, развитие творческих качеств личности, открываются пути для дальнейшего совершенствования и в других областях культуры и спорта, что способствует гармоничному развитию личности в целом.
Программа направлена на решение следующих задач:
Образовательные задачи:
расширить и углубить знания обучающихся в области анатомии и функциональных возможностях организма человека;
обучить основам базовых двигательных действий;
сформировать систему знаний основ спортивного фехтования;
расширить представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
сформировать знания о необходимой экипировке и оборудование для фехтования;
познакомить с историей фехтования и традициями спортивного фехтования;
раскрыть значимость фехтования в сфере современного спортивного единоборства;
обучить техническим приёмам фехтования;
познакомить обучающихся с правилами проведения соревнований в каждом из видов оружия.
Развивающие задачи:
развить координацию, гибкость, быстроту реакции, ловкость, общую и специальную выносливость;
развить умения и навыки оборонительных и атакующих действий, техники уколов в фехтовании;
развить навыки общения со сверстниками, установления прочных дружеских контактов;
развить умение понимать причины собственного поведения и поведения другого человека;
развитие психологической устойчивости.
Воспитательные задачи:
воспитать инициативность, ответственность, силу воли;
сформировать адекватную оценку собственных физических возможностей;
воспитать привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранным видом спорта в свободное время;
выработать организаторские навыки проведения занятий в качестве капитана команды, судьи.
Содержание Программы соответствует:
достижениям мировой культуры, российским традициям, культурно-национальным особенностям республики;
соответствующему уровню образования;
направленности дополнительных образовательных программ (физкультурно-спортивная);
современным образовательным технологиям, отражённым в принципах обучения (индивидуальность, доступность, преемственность, результативность);
формам и методам обучения (дифференцированное обучения, учебно-тренировочные занятия, участие в конкурсах, соревнованиях, экскурсиях, походах и т.д.);
методам контроля и управления образовательным процессом (анализ результатов деятельности обучающихся);
средствам обучения (необходимое оборудование, инструменты и материалы в расчёте на каждого обучающегося);
Содержание Программы направлено на:
создание условий для развития личности обучающихся;
развитие мотивации обучающихся к познанию и творчеству;
обеспечение эмоционального благополучия обучающихся;
приобщение обучающихся к общечеловеческим ценностям;
профилактику асоциального поведения;
создание условий для социального, культурного и профессионального самоопределения, творческой самореализации обучающихся, их интеграции в системе мировой и отечественной культур;
целостность процесса психического и физического, умственного и духовного развития обучающихся;
укрепление психического и физического здоровья обучающихся.
Программа «Фехтование для начинающих» предлагает посредством работы со спортивным оружием, укрепить здоровье и повысить уровень физических и психологических качеств, а именно, поможет позитивно сформировать личностные качества обучающихся, их поведение в соответствие с общепринятыми нормами морали, гражданской и спортивной этики.
Данная дополнительная общеразвивающая программа разработана для реализации в творческих объединениях с учётом интересов образовательных учреждений Луганской Народной Республики и рассчитана на обучающихся, возраст которых не младше 8 лет.
Дополнительная общеразвивающая программа «Фехтование для начинающих» рассчитана на 2 года обучения общекультурного (базового) уровня реализуемого содержания. Общекультурный (базовый) уровень комплектуется из обучающихся не имеющих навыков работы и не имеющих теоретических знаний.
В зависимости от учебной нагрузки занятия целесообразно проводить 2 раза в неделю по два академических часа (4 часа в неделю, 136 часов в год) или 3 раза в неделю по два академических часа (6 часов в неделю, 204 часа в год).
В процессе обучению фехтованию на 2-ом этапе (2 год обучения) продолжается закрепление и совершенствование ранее изученных технических приёмов, тактических действий. Целесообразно увеличение количества часов на изучение тактики фехтования, боевой практики и участия в соревнованиях.
Ожидаемые результаты освоения Программы:
к концу обучения по Программе, обучающиеся должны знать:
строение и функции организма;
основы гигиены и здорового образа жизни;
историю фехтования, основные виды дисциплин в фехтовании;
правила техники безопасности во время занятий, при работе с оружием, оказание первой помощи при травмах;
основы техники фехтования: боевая стойка, передвижение, выпад и т.д.;
технику выполнения оборонительных действий;
технику выполнения атакующих действий;
характеристику поражаемой поверхности;
сохранение расстояния между участниками боя;
основы тактики фехтования;
комплексные тактические характеристики;
особенности выполнения силовых упражнений;
правила поведения на выездных соревнованиях и тренировках;
требования к участникам соревнований;
правила проведения соревнований в каждом из видов оружия, действия арбитра на фехтовальной дорожке.
Обучающиеся должны уметь:
выполнять строевые упражнения, упражнения на равновесие, упражнения со скакалкой, на гимнастической скамейке, у гимнастической стенки;
самостоятельно выполнять элементы акробатических упражнений (кувырки, перекаты, стойки, мостики, упражнения на растяжку);
самостоятельно выполнять силовые упражнения на укрепление мышц брюшного пресса, спины, рук, ног.
выполнять элементы легкой атлетики (бег на месте, сменой направления движения, бег с ускорением, прыжки с места, с разбега, метание).
находиться в основной стойке фехтовальщика, передвигаться в стойке фехтовальщика, без оружия и с оружием;
применять разные комбинации шагов и выпадов;
сохранять дистанцию в парных упражнениях, в бою;
применять комбинации приемов передвижений;
применять технику оборонительных и атакующих действий, техники уколов в фехтовании;
анализировать действия противника;
находить наиболее правильные решения для каждой тактической ситуации;
проверять исправности оружия;
самостоятельно подключаться к системе электрофиксации уколов.
Организация учебно-тренировочного процесса.
Тренировочные занятия проводятся в течение всего учебного года. Группы начальной подготовки комплектуются из обучающихся в возрасте 8-11 лет. Учебная работа в этих группах проводится из расчета 4-6 часов в неделю. Рекомендуются 2-3х разовые занятия в неделю объемом не более 2-х академических часов, в зависимости от поставленных задач и уровня подготовленности. Главные задачи учебно-тренировочного процесса: укрепление здоровья, развитие физических качеств, изучение основ техники и тактики фехтования.
Основными формами тренировочного процесса являются практические и теоретические групповые занятия, участие в контрольных соревнованиях, культурно-массовые мероприятия.
Наибольший эффект на данном этапе дают разносторонние тренировки. Наряду с усердным овладением основными приемами и действиями фехтования необходимо развивать физические качества, используя самые разнообразные средства. В занятия включают комплексы специально-подготовительных упражнений, которые целенаправленно развивают отдельные качества, а также создают условия для качественного овладения техникой действий. Широко используются игровые и соревновательные формы организации занятий.
На данном этапе обучающиеся принимают участие в официальных соревнованиях, а также в соревнованиях по физической и технической подготовке.
На занятиях фехтованием решается, как правило, комплекс взаимосвязанных задач: образовательных, оздоровительных и воспитательных. Данные задачи проходят через весь процесс физического образования и решаются на каждом занятии.
Каждое занятие является звеном системы тренировочного процесса, увязанных в логическую последовательность, построенных друг за другом и направленных на освоение учебного материала конкретной темы.
Важнейшим требованием тренировочного занятия является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к обучающимся с учетом их состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.
Таблица 1
Примерный учебно-тематический план.
1 год обучения (4 часа в неделю, 136 часов в год)
№ п/п |
тема |
количество часов |
||
всего |
теория |
практика |
||
1 |
Вводное занятие |
2 |
2 |
- |
2 |
Общая и специальная физическая подготовка |
20 |
На каждом занятии |
20 |
3 |
Техника фехтования |
46 |
6 |
40 |
4 |
Тактика фехтования |
32 |
6 |
26 |
5 |
Боевая практика |
24 |
8 |
16 |
6 |
Участие в соревнованиях |
10 |
2 |
8 |
7 |
Итоговое занятие |
2 |
2 |
- |
|
итого часов: |
136 |
26 |
110 |
Таблица 2
Примерный учебно-тематический план.
2 год обучения (4 часа в неделю, 136 часов в год)
№ п/п |
тема |
количество часов |
||
всего |
теория |
практика |
||
1 |
Вводное занятие |
2 |
2 |
- |
2 |
Общая и специальная физическая подготовка |
16 |
На каждом занятии |
16 |
3 |
Техника фехтования |
36 |
6 |
30 |
4 |
Тактика фехтования |
36 |
6 |
30 |
5 |
Боевая практика |
28 |
4 |
24 |
6 |
Участие в соревнованиях |
16 |
2 |
14 |
7 |
Итоговое занятие |
2 |
2 |
- |
|
итого часов: |
136 |
22 |
114 |
Таблица 3
Примерный учебно-тематический план.
1 год обучения (6 часов в неделю, 204 часов в год)
№ п/п |
тема |
количество часов |
||
всего |
теория |
практика |
||
1 |
Вводное занятие |
2 |
2 |
- |
2 |
Общая и специальная физическая подготовка |
30 |
На каждом занятии |
30 |
3 |
Техника фехтования |
70 |
6 |
64 |
4 |
Тактика фехтования |
48 |
6 |
42 |
5 |
Боевая практика |
40 |
6 |
34 |
6 |
Участие в соревнованиях |
12 |
2 |
10 |
7 |
Итоговое занятие |
2 |
2 |
- |
|
итого часов: |
204 |
24 |
180 |
Таблица 4
Примерный учебно-тематический план.
2 год обучения (6 часов в неделю, 204 часов в год)
№ п/п |
тема |
количество часов |
||
всего |
теория |
практика |
||
1 |
Вводное занятие |
2 |
2 |
- |
2 |
Общая и специальная физическая подготовка |
24 |
На каждом занятии |
24 |
3 |
Техника фехтования |
54 |
6 |
48 |
4 |
Тактика фехтования |
54 |
6 |
48 |
5 |
Боевая практика |
48 |
6 |
42 |
6 |
Участие в соревнованиях |
20 |
2 |
18 |
7 |
Итоговое занятие |
2 |
2 |
- |
|
итого часов: |
204 |
24 |
180 |
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Теоретическая подготовка
«История развития фехтования». Фехтование как искусство владение холодным оружием. Фехтование в древнем мире. Зарождение спортивного фехтования. Фехтование на Олимпийских играх. Передовые школы фехтования в мире. FIE и ее роль в международном спорте. Развитие луганского фехтования в довоенный и послевоенный период. Фехтование в ЛНР. Ведущие центры фехтования, лучшие спортсмены.
«Техника безопасности на занятиях и соревнованиях по фехтованию». Правила поведения в зале фехтования. Соблюдение правил безопасности при выполнении общеподготовительных и специальных упражнений с оружием. Защитная экипировка и её применение. Жизненно важные для защиты части тела фехтовальщика. Нормы безопасности, предусмотренные Правилами соревнований для снаряжения, поведения спортсменов и организации соревнований.
«Личная гигиена спортсмена». Значение гигиены для предупреждения заболеваний. Уход за телом, полостью рта и зубами. Гигиенические требования к одежде и обувь. Значение правильного режима дня и питания. Основы закаливания. Правила ухода за спортивной формой и фехтовальным инвентарем. Санитарно-гигиенические требования к местам проведения занятий и соревнований.
«Функциональные системы организма человека и их значение в подготовке фехтовальщика». Строение организма человека, основные системы и особенности функционирования. Мышечная, сердечнососудистая, дыхательная, нервная система во время тренировок и соревнований. Роль анализаторов.
«Правила соревнований и основы судейства фехтовальных поединков». Виды соревнований и способы их проведения. Жеребьевка личных и командных соревнований. Функции старшего судьи и судьи-секундометриста. Права и обязанности участников соревнований. Нарушение правил соревнований и наказания за них. Судейские термины и жесты.
Технико-тактическая подготовка
Основные положения и движения: строевые упражнения с оружием; способ удерживания оружия; исходное положение для фехтования; приветствие («салют»); боевая стойка.
Передвижения: шагами и скачками вперед и назад, выпад и закрытие в боевую стойку вперед и назад, сочетание различных видов передвижений.
Позиции и соединения: перемены позиций и соединений на местах и в передвижениях. Уколы и удары по мишеням с разных позиций и дистанций.
Атакующие действия: простые атаки в различные секторы поражающей поверхности. Тактические разновидности простых атак: основная, на подготовку, повторная, ответная.
Сложные атаки с батманом и восторгом в верхние и нижние позиции. Действительные и мнимые действия на оружие с нанесением уколов (ударов) в различные секторы поражающей поверхности.
Сложные атаки с одним и несколькими финтами (обманами) с нанесением уколов (ударов) в разные секторы поражающей поверхности.
Тактические разновидности сложных атак: основная, на подготовку, повторная, в ответ.
Защитные действия. Техника простых защит - 4,6,7,8 (рапира, шпага), - 3,4,5,2 (сабля). Сложные защиты 4-6, 6-4, 4-6-4, 6-4-6 (рапира, шпага) - 5-3, 4-3, 5-2 (сабля). Полукруговые и круговые защиты. Ответы после защит простые и сложные (с финтами). Построение многотемповых защитных завязок (фраз).
Контратаки с опережением в различные секторы поражающей поверхности.
Построение фехтовальных фраз с включением простых и сложных атак, контратак, защит с ответами.
Проведение соревнований на лучшую технику выполнения приемов.
Боевая и судейская практика.
Участие в официальных соревнованиях.
Психологическая подготовка
Содержание психологической подготовки фехтовальщиков составляют средства и методы, направленные на ускорение процесса овладения способами ведения поединков, повышение уровня проявлений психических свойств спортсменов и морально-волевых черт их личности, создание уверенности в своих силах и возможностях. При управлении поведением (действиями) и эмоциональным состоянием фехтовальщиков совершенствуется преодоление различных объективных и субъективных препятствий, создается благоприятный эмоциональный фон и настроенность на максимальные усилия в соревнованиях.
Итогом целенаправленной подготовки является состояние готовности, которое выражается в мобилизованности спортсмена на достижение более высоких показателей в соревнованиях, направленности намерений и действий на решение тренировочных и соревновательных задач.
Составной частью психологической подготовки является воспитание моральных сторон личности спортсмена, продолжающееся непрерывно в течение всей спортивной деятельности, включающее также формирование личностных качеств (выдержки, самообладания, смелости и других).
Решающее влияние на уровень психологической подготовленности оказывают соревнования за счет многокомпонентного воздействия на психическую сферу участников. Спортсмен, участвуя в серии соревнований, преодолевает конкретные ступени на пути формирования наивысшей готовности к важнейшему соревнованию годичного цикла или четырехлетия.
Подготовку к соревнованиям, участие в которых имеет преимущественно тренировочные цели, целесообразно направить на воплощение в поединках достигнутого уровня технико-тактической подготовленности, специальной тренированности, повышение уровня тактической активности при выборе действий и построений поединков. Кроме того, важны установки на преодоление препятствий, требующих проявлений волевых и личностных качеств, применения средств саморегуляции эмоциональных состояний.
Особое место в психологической подготовке фехтовальщика во время соревнования занимает руководство его деятельностью со стороны тренера. Оно включает индивидуальный урок и специализированную разминку, тактические установки перед боями и ступенями соревнования для уменьшения степени тактической неопределенности ситуаций и оптимизации уровня притязаний и проявлений личностных качеств.
Общая и специальная физическая подготовка
На данном этапе физическая подготовка играет ведущую роль. Средства физической подготовки включаются во все занятия, а также проводятся отдельные занятия по физической подготовке. Приоритет в развитии физических качеств предоставляется скоростным и скоростно-силовым качествам, а также гибкости.
Строевые упражнения: уравнения, распределение по номерам, повороты, движение в строю и изменение направления движения, остановка и начало движения.
Общеразвивающие упражнения:
рывковые и маховые движения руками;
круговые движения руками в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах; наклоны, повороты и вращения головы;
наклоны, повороты, круговые движения туловищем;
разнообразные приседания; маховые движения ногами;
разнообразные прыжки; бег с разной скоростью.
Упражнения для развития скоростных и скоростно-силовых качеств:
бег с максимальной скоростью 15-20 м;
бег с ускорением;
бег из разных исходных положений;
челночный бег;
скоростные движения руками и ногами на месте;
беговые и прыжковые эстафеты, скоростные подвижные игры;
метание набивных мячей;
прыжки в длину и высоту с разбега и без; прыжки со скакалкой;
многократные прыжки через гимнастическую скамейку; прыжки с ноги на ногу в стороны и вперед;
передвижение в боевой стойке шагами вперед и назад;
выпады с максимальной скоростью.
Подвижные игры: «Прыгуны», «Петушки», «Бег раков», «Лодка», «Страницы книги», «Лягушки», «Бег пингвинов» и др.
Упражнения для развития гибкости:
выкруты с гимнастической палкой назад и вперед;
разнообразные наклоны туловища;
маховые и круговые движения ногами и руками с максимальной амплитудой;
пружинные приседания и покачивания в боевой стойке, на выпаде;
выпады максимальной длины.
Упражнения для комплексного развития физических качеств:
подвижные игры: «Квач и мяч», «Борьба за мяч», «Голова и хвост», «Хоккей с кольцом» и др.;
спортивные игры по упрощенным правилам.
Таблица 5
Нормативы по общей физической подготовке для обучающихся
1-го года обучения (базовый уровень)
Виды подготовки и контрольные упражнения |
мальчики |
девочки |
- бег по фехтовальной дорожке 14м (сек) |
8,0 |
9,0 |
- челночный бег 4x15м (сек) |
17,1 |
19,1 |
- прыжок в длину с места (см) |
150 |
140 |
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) |
12 |
10 |
- поднимание туловища из положения лежа на спине (30 сек) |
12 |
12 |
- прыжки через скакалку (30 сек) |
35 |
40 |
Таблица 6
Нормативы по общей физической и специальной подготовке
по окончании 2-го года обучения (базовый уровень)
Виды подготовки и контрольные упражнения |
мальчики |
девочки |
Общая физическая подготовка |
||
- бег по фехтовальной дорожке 14м (сек) |
7,8 |
8,8 |
- челночный бег 4x15м (сек) |
16,0 |
18,0 |
- прыжок в длину с места (см) |
160 |
150 |
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) |
15 |
12 |
- поднимание туловища из положения лежа на спине (30 сек) |
15 |
15 |
- прыжки через скакалку (30 сек) |
40 |
45 |
Специальная физическая подготовка |
||
- передвижения шагами вперед 15м в боевой стойке (сек) |
5,4 |
5,0 |
- передвижения шагами назад 15м в боевой стойке (сек) |
6,0 |
5,9 |
- атака уколом в мишень с выпадом (сек) |
0,7 |
0,7 |
- атака уколом в мишень с шагом вперед и выпадом (сек) |
1,2 |
1,2 |
- атака уколом в мишень комбинацией передвижений: шаг вперед и выпад + скачок вперед и выпад (сек) |
2,3 |
2,3 |
- атака уколом в мишень с дистанции 4м комбинацией передвижений: шаг вперед + скачок и выпад в течение 1м (раз) |
15 |
14 |
ЛИТЕРАТУРА
Закон Луганской Народной Республики «Об образовании» (с изменениями) от 30.09.2016г. №128-II;
Закон Луганской Народной Республики «О физической культуре и спорте» от 21.02.2019г. №24-III;
Постановление «Об утверждении Временного положения о детско-юношеской спортивной школе и Временного порядка создания, комплектования и содержания специализированных классов по видам спорта с продленным днём обучения и углубленным учебно-тренировочным процессом» от 23.05.2017г. №286/17;
Единая республиканская спортивная классификация Луганской Народной Республики на 2021-2024 годы;
Правила соревнований по фехтованию.
Временные санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных организациях, утверждённые постановлением Правительства Луганской Народной Республики от 03.11.2020 года № 846/20
Аркадьев В. А. Ступени мастерства фехтовальщика. - М.: ФиС, 1975.
Баршай В.М. Активные игры для детей. - М., ФиС, 2001
Бычков Ю. Совершенствование специализированных навыков тренера по фехтованию (теория и методика). - М.: «Принт Центр РГАФК», 1998.
Голощапов Б.Р. История физической культуры. - М., ФиС, 2009
Гришина Ю.И. Общая физическая подготовка. - М., ФиС, 2010
Пономарёв А.Н. Фехтование: от новичка до мастера. – М.: ФиС, 1987.
Сладков Э.Д. Основы техники фехтования. – К.: Здоровья, 1989.
Тышлер Д.А., Тышлер Г. Д. Фехтование. Что должен знать спортсмен о технике и тактике. - М.: ФОН, 1995.
Тышлер Д.А., Мовшович АД. Физическая подготовка юных фехтовальщиков. - М.: «Советский спорт», 1986.
Тышлер Д. А. (с соавторами). Спортивное фехтование: Учебник для вузов физической культуры. - М.: ФОН, 1997.
Тышлер Д. А., Тышлер Г.Д., Мовшович АД., Базаревич В.Д. Фехтование. Что должен знать спортсмен о судействе и проведении соревнований. М.: 1997.
Тышлер Д., Мовшович А., Тышлер Г. Многолетняя тренировка юных фехтовальщиков: Учебное пособие. - М.: Деловая лига, 2002.
16